Una semana de desintoxicación

Las comidas que ingerimos a diario, suelen no ser las más adecuadas para preservar el equilibrio de nuestra salud. Por ello, el organismo lentamente se va “contaminando”, sin poder ejercer correctamente sus funciones vitales.

Para sacar las malas influencias alimenticias de este y lograr reparar los daños ocasionados, se recomienda realizar una semana de desintoxicación.

Luego de realizar esta propuesta, la persona notará que ya no posee dolores de cabeza, hinchazón abdominal, dolores en las piernas, etc.

La misma consiste en:

  • Consumir abundante líquidos (no alcohol, no gaseosas con azúcar)
  • Comer entre  2 y 3 porciones de frutas al día.
  • Durante esta semana eliminar por completo las carnes rojas, las frituras, la comida chatarra.
  • Limitar el consumo de harinas.
  • Disminuir las cantidades de azúcar.
  • Si es fumador/a, disminuir el consumo de cigarrillo también.
  • Agregar verduras y hortalizas a sus comidas. Las mismas se pueden ingerir crudas o cocidas.
  • Ingerir a diario una porción pequeña (un puñadito) de frutas secas.
  • Incorporar a la dieta cítricos.

Con estos secretos de alimentación y la inclusión de algún tipo de ejercicio (puede incluir desde una caminata ligera al entrenamiento de gimnasio), el organismo eliminará lentamente todos aquellos componentes tóxicos o perjudiciales.

Luego de una semana, las molestias se habrán esfumado como por arte de magia.

Este plan se puede realizar por menor cantidad de tiempo, si es que se dificulta llevarlo a cabo una semana.

Somos lo que comemos, a no olvidar.

Fuente: biomanantial

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