La Fundación Eroski crea una escuela de alimentación

Hoy quiero hablaros de un interesantísimo proyecto que lleva a cabo la Fundación Eroski. Se trata de una Escuela de Alimentación con la que pretenden enseñar a la gente a alimentarse de un modo correcto y saludable, con el objetivo de que puedan tener una mayor calidad de vida.

Eroski

Según informan a través de la página web de esta empresa, todos los proyectos que se realicen van a estar basados en el conocimiento científico y contarán además con un comité de expertos en materia de sanidad. También tendrán el apoyo de diferentes asociaciones y sociedades científicas relacionadas con la medicina y la nutrición.

De momento, el proyecto que van a llevar a cabo es el “Estudio de evaluación de los hábitos alimentarios y estado nutricional de la población española” y a partir de él, pretenden determinar lo que hay que hacer para mantener un estilo de vida sano.  El director, Alejandro Martínez Berriochoa, ha presentado esta iniciativa explicando que “es un proyecto ambicioso que refuerza y ratifica nuestro compromiso con la salud del consumidor. La promoción de los hábitos saludables está entre nuestros objetivos como cooperativa y ahora con el nacimiento de la Escuela adquiere una dimensión sobresaliente”.

Vía Eroski

 

Sanidad presenta el plan “Cuídate +”

El Ministerio español de Sanidad y Consumo, en colaboración con la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), ha elaborado en plan “Cuídate +”. Su objetivo es fomentar un menor consumo de grasas y sal en nuestras comidas, y potenciar los hábitos saludables mediante aplicaciones online.

Se trata de una campaña de una duración de 8 semanas, que se desarrollará a través de www.plancuidatemas.es, donde encontraréis todo tipo de información sobre el tema. También podéis descargaros la aplicación para móviles o leer los diferentes consejos en Twitter (@plancuidatemas).

Pilar Farjas, secretaria de Sanidad y Consumo, además de presidenta de la AESAN, ha explicado que de esta forma pretenden acercarse a la población más joven: “permite una relación más personalizada con el ciudadano y da la posibilidad de mantener un contacto dirigido a toda la población, aunque sobre todo a una población joven, y a la que usa las nuevas tecnologías”.

El planteamiento es el siguiente: te registras en la web, respondes unas preguntas sobre tus hábitos, y en las semanas siguientes, a través de sms o correo electrónico, te enviarán consejos adaptados a ti. Cada cinco días, también te darán trucos, recetas y menús creados por la Escuela Superior de Hostelería y Turismo de Madrid.

Puedes encontrar más información en Europa Press

Consejos para una vida sana

Llevar una vida sana, es el mejor seguro de vida, pero esto no es fácil llevarlo. Dar calidad a la vida, depende nuestra fuerza de voluntad. Son algunas recomendaciones:

consumir agua diariamente, alrededor de dos litros al día es suficiente. Esta es una forma de purificar el organismo, hacer que se active, calma la ser y evita tomar otro tipo de bebidas que no nos benefician en nada (bebidas con gas, zumos artificiales, refrescos azucarados)

-la práctica de ejercicio físico es primordial para el organismo. Cualquier actividad física es beneficiosa y alcanzable para todo tipo de persona, por ejemplo, el caminar, hacer bicicleta, footing…deportes que no suponen gastos económicos, escoge el que más te guste. Puedes optar incluso por bailar, solo hay que proponerse mover el organismo de forma saludable, algo que te hará sentirte mejor y prevenir enfermedades

consumir frutas y verduras está recomendado por nutricionistas. Es totalmente necesario para el organismo, ya que contienen los nutrientes necesarios para su funcionamiento (vitaminas, minerales, fibra…)

el estrés hay que dejarlo a un lado, es un poco difícil, olvidarse de las duras tareas y obligaciones, pero es algo que hay que aprender. El mal humor también es perjudicial para el organismo, para ello, hay actividades como el yoga que nos aporta grandes beneficios

No olvides estos consejos tan necesarios para una vida sana y saludable, con el tiempo lograrás grandes beneficios, evitarás enfermedades y conseguirás que el organismo te acompañe en tu forma de vida tan sana y natural.

Escrito por | 6 de septiembre de 2011 | 0 comentarios
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Mente sana, vida sana

Hace una temperatura agradable, anímate a practicar ejercicios, no hace falta que te propongas batir un récord mundial, ni ser el mejor de tu categoría basta con que hagas un poco de ejercicio moderado para formar tu forma física.

Levántate temprano, el silencio de la primeras horas de la mañana es muy relajante, además podrás ganar unos minutos preciosos para prepararte con calma, y empezar el día sin nervios.

Si sales al campo, respira profundamente unas bocanadas de aire freso, aportan energía y ayudan a refrescar y esclarecer las ideas; respira lentamente por la nariz, llevando el aire hacia por los pulmones hasta llegar al abdomen, retenlo durante tres segundos y después espira soltando el aire lentamente.

El olfato es uno de los sentidos más deteriorados por la vida dentro de la ciudad, si entras en contacto con la naturaleza, cierra los ojos y siente el olor a tierra húmeda, a hierba, a semillas, a flores…notarás como despiertan tus sentidos.

Camina, dar pasos largos a un ritmo rápido te ayudará a oxigenar el corazón y a fortalecer tus músculos.

Alejarte del bullicio de la ciudad, te dejará tiempo para estar contigo mismo. Entra en contacto con la naturaleza, practica senderismo, la misma que consiste en realizar excursiones a pie, por senderos, caminos…el entorno rural está fomentando en los últimos tiempos esta actividad, de esta manera no solo se entra en contacto con la naturaleza sino que también nos brinda la oportunidad de conocer otros pueblos, costumbres y tradición.

Ya sabes mente sana vida sana.

Escrito por | 7 de julio de 2011 | 0 comentarios
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