Beneficios del agua para nuestra piel

Siempre hemos escuchado que lo más sano es beber unos dos litros de agua diarios si queremos mantenernos hidratados. Además, en vuestro propio cuerpo seguro que habéis notado ciertas diferencias entre consumir agua con asiduidad o no hacerlo. En mi caso, por ejemplo, reconozco que bebo demasiados refrescos. Y aunque en apariencia no pasa nada, cuando me obligo a sustituirlos por una mayor cantidad de agua diaria, noto muchos beneficios. Por ejemplo, no retengo tanto líquido, disminuye la temida piel de naranja que asoma en algunas zonas conflictivas y noto la piel de la cara mucho mejor.

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Foto Daily Mail

No sé si a vosotras os pasa algo similar, pero desde luego, hay una mujer de Reino Unido que ha hecho la comprobación y ha logrado grandes resultados. La información la he encontrado recientemente buscando sobre el tema pero el artículo ya tiene un tiempo. Resulta que esta mujer, Sara Smith, acudió al médico porque padecía fuertes dolores de cabeza y tenía muy malas digestiones. Uno de los consejos más valiosos que recibió allí fue que debía beber más agua, concretamente unos 3 litros al día. De este modo, le dijeron, su cuerpo empezaría a funcionar mejor.

Parece un remedio bastante sencillo y aparentemente, poco relacionado con sus jaquecas. Sin embargo, surtió efecto. En la segunda semana, Smith ya notó su piel con un aspecto mucho más saludable. Sus arrugas no se notaban tanto y tampoco las manchas que había en su piel. Por otro lado, al final del experimento, que duró un mes, bajó un par de kilos de peso ya que, según decía, se notaba más llena al acompañar sus comidas con agua.

Según los expertos, basta con dos litros de agua al día, pero está claro que beber agua puede tener resultados fantásticos.

 

Escrito por | 10 de diciembre de 2014 | 0 comentarios
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Ventajas y desventajas de la cola de caballo

Ya habréis escuchado que la cola de caballo es un gran diurético, por lo que mucha gente la toma en infusiones para prevenir la temida retención de líquidos.

En el ámbito sanitario, también se usa para infecciones del tracto urinario, cálculo de riñones, trastornos de vejiga, incontinencia urinaria, y en menor medida, para la calvicie, las uñas quebradizas, gota, artrosis, menstruación, etc.

Sin embargo, también has de tener en cuenta que el consumo por vía oral de forma continuada puede tener consecuencias negativas para tu salud. De hecho, uno de sus mayores efectos secundarios son las bajadas de tensión. Además, contiene tiaminasa, cuya función es descomponer la tiamina o vitamina B1, importante para proteger nuestro corazón, así como el sistema nervioso y digestivo.

La carencia de tiamina puede derivar en diarreas, polineuritis y dilatación cardíaca, entre otros. Por ello, si tienes intención de consumir frecuentemente cola de caballo para adelgazar, es necesario que consultes con tu médico para que te informe bien y determine si tu caso es el adecuado para hacerlo.

Vía Nosotras

Los expertos aseguran que la dieta mediterránea mejora la salud cardíaca

Un estudio realizado a los habitantes de Nueva York ha confirmado, una vez más, que una dieta rica en pescado, legumbres y verduras, sumado a una moderada cantidad de alcohol, reduce el riesgo de muerte por ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otras afecciones vasculares.

Durante nueve años, un equipo de la Universidad de Miami realizó un seguimiento a más de 2.500 residentes de Manhattan, con un 63% de hispanos, un 20% de afroamericanos y un 15% de blancos. Según han concluido, los afroamericanos y los hispanos deberían tener más información acerca de los beneficios de esta dieta. La alimentación de ningún grupo se correspondía exactamente con la mediterránea, pero se apreciaban algunos beneficios cuanto más parecida era.

Tras la observación de los sujetos y los diferentes problemas de salud que sufrieron durante esos años, se apreció una leve protección contra el infarto en el grupo que hacía un consumo cercano a la dieta mediterránea.

Clinton Wright, jefe del equipo, asegura que este tipo de dieta es mejor para la salud cardíaca de la población que otros tipos de dietas, “como las ricas en carnes rojas”.

Vía Público

¿Para qué sirve la fibra?

Yogures con fibra, cereales con fibra, galletas con fibra… Nos venden un montón de productos con esta idea, pero no suelen especificarnos las ventajas de consumir la tan mencionada fibra.

La fibra es, efectivamente, muy importante en cualquier dieta. Esto es así porque ayuda a equilibrar la flora intestinal y evita el estreñimiento, además de ser muy beneficiosa para prevenir enfermedades de colon, obesidad, etc.

En cuanto al sobrepeso, tiene una ventaja añadida, y es que tiene efecto saciante, por lo que puede ayudarte mucho si incorporas alimentos con fibra a tu dieta de forma habitual.

Otro de sus beneficios es que contribuye a mantener estables los niveles de azúcar en sangre, algo especialmente importante para la prevención de la diabetes.

Por último, algunos estudios demuestran que también es buena para el corazón y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

No olvides que la fibra está presente en cereales, legumbres, verduras, hortalizas, frutas, frutos secos, etc. y acompaña la ingesta de este tipo de alimentos bebiendo mucha agua y haciendo ejercicio de forma regular.

Vía Hola

Escrito por | 29 de noviembre de 2011 | 1 comentario
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