La dieta Perricone

Últimamente hemos oído hablar mucho de la dieta Perricone. Probablemente, también haya llegado a vuestros oídos ya que recientemente varios medios han publicado que es la dieta que sigue la reina Letizia. Además, otros rostros conocidos, como Gwyneth Paltrow o Eva Mendes son fans de este tipo de alimentación, que promueve el Doctor Nicholas Perricone.

letizia

Foto Europa Press

Lo novedoso de la dieta es que no solamente sirve para perder algunos kilos, sino que también es antiedad. Se basa, principalmente, en la ingesta de ciertos alimentos con propiedades antioxidantes. No siempre se pierde peso con ella, y está orientada sobre todo a que nos sintamos mejor, más enérgicos, pero sí es habitual que se adelgace un poco.

Los alimentos a consumir pueden dividirse en unos cuatro grupos. Por un lado, los que contienen proteínas de alta calidad, como pescados frescos, pollo, pavo, huevos, yogur natural, etc. Por otro, hidratos de carbono y fibra, donde incluimos cebollas, frambuesas, aceite de oliva, avena o limones. También se han de consumir ácidos grasos esenciales Omega-3, como salmón, atún o sardinas. El último grupo son las vitaminas antioxidantes (A, B y C).

Por el contrario, debemos evitar azúcar, café, alcohol, refrescos, etc.

Vía Hola

 

Escrito por | 19 de octubre de 2014 | 0 comentarios
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Una dieta que rejuvenece

Es una dieta recomendada en estaciones cálidas como el verano, donde el sol te brinda la energía que hace falta y las frutas están en todo su esplendor colgando de las ramas de sus árboles. Acabas de pasar por un mal resfriado y sientes que tu cuerpo necesita, realmente ser purificado, pues es la ocasión perfecta para realizar esta dieta que como todas las demás puede resultar chocante en tu organismo debido a los cambios bruscos de rutina alimenticia. Los primeros días tal vez se sienta cierta debilidad pero muy pronto esta debilidad será reemplazada por una energía vitalizadora y un brillo especial en tu rostro.

La dieta rejuvenecedora revitaliza el cuerpo y reduce los niveles de mucosidad en el organismo. Es una opción muy recomendada para los primerizos en el mundo de las dietas, debe durar por lo menos una semana y máximo 30 días para lograr ver resultados beneficiosos y palpables.

¿Cómo se realiza ésta dieta? Es sencillo, se trata de comer frutas, como nueces o vegetales al vapor o frescos. El lapso de tiempo entre cada comida debe ser de 4 horas, en los que son recomendados los zumos de fruta fresca o pulpa.

Para no sentir los estragos de los primeros días, es recomendable realizarse un masaje en los pies con aceite de almendra para relajarte y preparar a tu cuerpo para la dieta. Como no podía faltar, la rutina diaria de ejercicios no debe descontinuarse, pues en el ejercicio está la vida.

Fuente: Dietas

Escrito por | 13 de marzo de 2011 | 0 comentarios
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