Qué comer para sentirte más feliz

Los alimentos, como muchos sabréis, tienen una importancia crucial en nuestras vidas que va mucho más allá de la necesidad de comer para la supervivencia. Cada uno de ellos tiene diferentes propiedades que pueden ayudarnos a mejorar según qué aspectos. De este modo, tomamos alimentos con fibra para favorecer el tránsito intestinal, cítricos para evitar los resfriados, etc. Pero, ¿qué hay de nuestro bienestar interior? Aunque parezca mentira, hay alimentos que pueden servirnos de ayuda si lo que queremos es sentirnos más vitales, más enérgicos y más felices.

Es el caso del chocolate, cuyos componentes contribuyen a disminuir la sensación de tristeza y estrés, provocando que nos sintamos mejor cuando lo consumimos.

Chocolate para la dieta

También el plátano, gracias a una sustancia llamada triptófano, que es un aminoácido precursor de la serotonina, la responsable de nuestra sensación de felicidad. Tanto los plátanos como la miel, que contienen este tipo de sustancia, nos ayudan a descansar mejor, lo cual es especialmente importante para sentirnos relajados y felices.

Por su parte, la piña nos hace sentir más enérgicos y vitales, pero también tiene un efecto calmante muy importante, por lo que también ayuda a conciliar mejor el sueño.

Según hemos podido leer, también el chile es un elemento muy importante en nuestra alimentación en este sentido, ya que consumirlo hace que nuestro cuerpo segregue naturalmente endorfinas, responsables de nuestro buen humor.

 

Escrito por | 16 de julio de 2015 | 0 comentarios
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Plantas curativas

Les presentamos a los amantes de lo natural un pequeño breviario juntando a las plantas más empleadas en cosmética, curas de belleza y salud. La búsqueda del hombre de una vida más sana le ha empujado a volver sus raíces, que se encuentran en la esencia de la naturaleza.

Alcachofa; es una variedad no espinosa del cardo salvaje de las regiones mediterráneas, de ella se consume la flor, aunque son sus hojas las que le confieren sus importantes propiedades terapéuticas.

Es especialmente útil en el caso de la congestión o hígado perezoso, ictericia y mala digestión de las grasas, su actividad depurativa resulta muy interesante en el tratamiento coadyuvante de las dietas de control de peso.

La piña; el anticelulítico, el tallo de la piña contiene grandes cantidades de una enzima proteólica, la bromelaína, que presenta cualidades muy importantes es capaz de fraccionar las macroproteínas, acelerando así su digestión y facilitando su eliminación, es un arma especialmente eficaz para combatir el peso excesivo asociado a la retención del agua o en el caso de un estado celulítico, favorece la desinfiltracion, la movilización y la eliminación de los depósitos de grasa.

Amapola de california; contiene un hipnótico natural de la familia de los alcaloides, que ejerce un efecto beneficioso sobre la calidad del sueño, es un buen ansiolítico que combate el estrés y permite reducir tanto en los adultos como en los niños el nerviosismo, la misma que es causada a veces por el trastorno del sueño, y a veces también cuando hemos iniciado a practicar alguna dieta.

Si empleamos  en nuestra dieta de adelgazamiento cualquiera de los productos que hemos hablado se puede ganar la batalla muchas más veces de las que pensamos.

Escrito por | 14 de julio de 2011 | 0 comentarios
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Dieta de la piña

Después de una temporada de excesos o comidas abundantes te presentamos la Dieta de la Piña, conocida también como la dieta que en unos pocos días pierdes alrededor de unos 5 kilos.

A la piña se le considera rica en vitamina C, poco calórica pero con grandes propiedades, desintoxicantes y diurética, ideal para pero períodos de adelgazamiento. Caracterizada por ser rica en potasio, yodo, magnesio, calcio, fósforo, hierro, azufre y manganeso entre otros.

La piña es considerada como la mejor fruta natural para la pérdida de peso, para un episodio poco calórico. Lo característico de esta dieta, es que en cada toma de alimento del día se aporta una pieza de piña por lo que el aporte proteínico y diurético es mayor que el resto, ayudándonos con la ingesta de agua, es decir con la hidratación que de por sí ya tenemos que hacer, de dos litros diarios, ayudándonos a limpiar mucho más rápido a nuestro mecanismo. Aunque su abuso puede provocar carencias de tipo nutricionales a largo plazo, es por ello que sólo se recomienda su uso a corto plazo, ya que de por si los cambios que notamos son inmediatos, al cabo de unos 3 a 5 días ya hemos perdido alrededor de 5 kilos.

Se recomienda hacer sólo unos pequeños cambios en su dieta e ir introduciendo poco los trozos de piña en su dieta de costumbre, de esta forma comerá de de costumbre y notarás como vas perdiendo peso durante pocos días sólo por ir comiendo piña.

Escrito por | 10 de mayo de 2011 | 0 comentarios
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