Las mejores frutas para adelgazar (II)

Tenía pendiente publicar este post desde hace unas semanas y ahora que está un poco más avanzado el verano, me parece un buen momento para daros nuevas recomendaciones sobre las frutas que podemos incluir en nuestra dieta y que por sus propiedades, pueden ayudarnos a adelgazar. ¿Qué mejor época que ésta para merendar fruta o hacerte una macedonia para desayunar?

En el primer post dedicado a este tema hablé de la piña, el melón, las fresas y las manzanas. En esta ocasión, voy a empezar por el pomelo, muy recomendado en las dietas debido a sus propiedades diuréticas. Además, su aporte calórico es bajo, tiene efecto saciante y contiene una gran cantidad de vitamina C.

Pasamos ahora a una de las frutas más consumidas en verano, la sandía. Contiene una gran cantidad de agua y es magnífica para aquellos que sufren de retención de líquidos, ya que os ayudará a depurar el organismo.

pera

No puedo olvidarme tampoco de las peras, que contienen mucha fibra, además de vitaminas y minerales. Tienen muy pocas calorías y van muy bien para los problemas de estreñimiento.

Por último, quiero referirme a las moras, que además de ser antioxidantes, tienen fibra y vitaminas y contienen muy pocas calorías.

 

Escrito por | 26 de julio de 2013 | 0 comentarios
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Los beneficios de las peras

Como sabéis, hay muchos alimentos que ayudan a adelgazar o al menos, a cuidar vuestra línea. Por ejemplo, las peras, un estupendo tentempié o merienda que te recomendamos encarecidamente. Se trata de una fruta que tiene un alto contenido en fibra y que además, es muy baja en sodio y en calorías. Sólo son unas 53 por cada 100 gramos, que sumado a su poder saciante, la hacen imprescindible en tu dieta.

La pera tiene un montón de propiedades beneficiosas para tu salud. Además de lo que te hemos comentado, contiene ácido fólico, vitamina B1, B2, B3, B6, B12, A, C y E. También es un estupendo antioxidante y diurético, lo cual favorece la eliminación de toxinas y ayuda en los problemas de retención de líquidos. Otra de sus ventajas es que tiene potasio, magnesio y calcio.

Por último, te comentamos que es un alimento especialmente recomendado para las personas con hipotiroidismo por su alto contenido en yodo, y que es muy bueno para combatir el colesterol.