La dieta del melón

El verano ya está aquí al lado y si aún no habéis empezado con la operación bikini, éste es el momento. Hay que ponerse en serio porque ya no queda nada para ir a la playa o la piscina y, desde luego, tenemos que acudir sin complejos de ningún tipo. Por eso, si hay un par de kilillos que os están haciendo sentir mal, no perdáis más tiempo. Hoy os traemos la dieta del melón, perfecta para perder dos kilos en apenas cinco días.

No es bueno que sigáis este tipo de dietas durante más tiempo del recomendado porque podría afectar a vuestro organismo al no contener la cantidad de nutrientes necesarios.

Melon

-Desayuno: Infusión + Melón
-Media mañana: Yogur desnatado
-Comida: Melón
-Media tarde: Gelatina light
-Merienda: Infusión + Melón
-Cena: Ensalada de verduras + 100 gramos de pescado, pollo o carne + Melón

El melón es diurético y nos permite eliminar toxinas. Además, contiene carbohidratos, potasio, vitaminas A y C, ácido fólico, etc. Contribuye también a controlar la grasa y el colesterol, y contribuye al buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Por ejemplo, facilita el tránsito intestinal y ayuda a evitar la formación de coágulos en la sangre.

Escrito por | 18 de mayo de 2015 | 0 comentarios
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Total Body Condition (TBC)

Los gimnasios se están llenando de disciplinas con nombres que a veces suenan a chino, pero como estamos en plena operación bikini toca echarle valor y descubrir qué son. Eso he hecho yo recientemente con el TBC. De momento, no puedo hablar de los resultados, pero es algo que me han recomendado mucho así que parece que su reputación lo avala.

tbc

La idea, tal como el propio nombre indica, es darnos un acondicionamiento físico general. Se trabajan todas las zonas del cuerpo. Las clases suelen comenzar con un calentamiento aeróbico de 15 minutos. En nuestro caso hemos realizado ejercicios similares a los de las clases de Aerobic, trabajando en algunos momentos con el step.

A continuación, comienza la segunda parte, de media hora aproximadamente, en la que se realizan diferentes tipos de ejercicios. En esta ocasión, hemos hecho, entre otros, flexiones, abdominales, saltos, levantamiento de pesas, ejercicios con las mancuernas, etc.

Los últimos 10 minutos de la clase se centran en los estiramientos y la relajación para ir recuperándonos poco a poco de la clase. He leído por ahí que es para evitar agujetas, pero en mi caso no ha servido.

Es un tipo de disciplina dura si no estáis muy acostumbrados a hacer deporte, pero creo que los resultados merecen la pena.

Escrito por | 12 de mayo de 2014 | 0 comentarios
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Comienza la operación bikini

Seguro que os suena esta situación… Acaba el verano y has perdido un poco la forma o incluso has ganado un par de kilos, pero decides darte una tregua hasta después de Navidades. Cuando acaban, empiezas a pensar que todavía quedan varios meses y que hay tiempo, y cuando te quieres dar cuenta, estás en mayo o peor aún, en junio, y ya no da tiempo a ponerte en forma.

Como todos queremos estar guapos en bañador o bikini, lo mejor es que os pongáis a ello desde ya porque aún queda tiempo suficiente para moldear vuestro cuerpo de cara a las próximas vacaciones. No todo el mundo necesita hacer una dieta, eso es obvio, pero sí es siempre positivo que cuidéis vuestra alimentación y que realicéis algún tipo de programa de ejercicios.

Si os apuntasteis a un gimnasio debido a los propósitos de año nuevo, es hora de cumplir con lo prometido, y si tenéis fuerza de voluntad suficiente sin necesidad de acudir a ningún sitio o simplemente vais más justos de dinero, podéis elegir opciones gratuitas. Por ejemplo, salir a correr un par de veces por semana, hacer tablas de abdominales en casa, etc.

Escrito por | 28 de febrero de 2013 | 1 comentario
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