El sobrepeso puede provocar problemas en la calidad del semen

Quizá algunos ya conozcáis este problema de cerca. Yo, por ejemplo, ya he sabido de un par de casos en que el sobrepeso del hombre está dificultando su capacidad para dejar embarazada a su pareja. Con el aumento de la vida sedentaria, la comida basura, etc. es algo a lo que hay que empezar a buscar soluciones, ya que según los estudios científicos, tanto el sobrepeso de la mujer como del hombre pueden afectar a la fertilidad.

En cuanto a los hombres, cuando se da un exceso de peso, tienen menos cantidad de espematozoides en el semen, menor movilidad de los mismos, problemas en su morfología, etc.

Foto Medicalexpo

Podéis pensar que lo lógico, entonces, es someterse a algún tratamiento, pero está demostrado que la obesidad también puede dificultar este tipo de soluciones. Por tanto, la mejor solución sigue siendo intentar llevar una vida sana, con una alimentación correcta y ejercicio de forma habitual.

Mientras, los científicos continúan investigando para dar con soluciones que permitan trabajar en los problemas de fertilidad de los hombres obesos, y ya han dado con algunas ideas interesantes que parece que darán sus frutos.

Escrito por | 2 de febrero de 2013 | 0 comentarios
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El Departamento de Salud de Nueva York lanza una campaña contra las raciones XXL

Una impactante imagen recibe últimamente a los usuarios del metro de Nueva York. Se trata de un hombre con problemas de obesidad y una pierna amputada. De esta forma, el Departamento de Salud quiere alertar a la población de los riesgos de consumir grandes cantidades de refrescos azucarados, enormes hamburguesas o ingentes cantidades de patatas fritas.

En general, están en contra de las raciones XXL en comida y bebida. “Las raciones han aumentado. Lo mismo ha pasado con la diabetes tipo 2, lo que puede causar amputaciones” reza uno de los anuncios. Además, en esta campaña se publicita un kit informativo que informa de cómo controlar las cantidades, las calorías, etc.

“Las porciones que se ofrecen son a menudo mucho más grandes que las necesidades humanas”, ha explicado Thomas Farley, responsable municipal de Sanidad, quien comenta que “consumir demasiadas calorías puede llevar a una ganancia de peso, lo que sin duda incrementa el riesgo de diabetes tipo 2. Si los ciudadanos reducen sus raciones, también pueden bajar su riesgo de sufrir estos problemas de salud”.

Vía El Mundo

Escrito por | 13 de enero de 2012 | 0 comentarios
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Isoflavonas de soja para evitar el sobrepeso

Según han revelado los resultados de una investigación realizada por el Centro de Investigación Biomédica en Red Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición, las isoflavonas, sustancia natural que contiene la soja, pueden prevenir la obesidad.

El estudio, liderado por Fernando Rodríguez Fonseca, del Hospital Carlos Haya de Málaga, se ha realizado con 36 ratones a los que se había hecho engordar mediante una dieta rica en grasas y en hidratos de carbono. A la vista de los resultados en animales, puede decirse que las isoflavonas de soja consiguen quemar la grasa y combatir la temida obesidad.

Durante la investigación, que ha sido publicada en la revista científica British Journal of Pharmacology, pudo verse que la daiceína, un tipo de isoflavona, activó la grasa parda termogénica de estos animales, que ayuda a quemar calorías, y produjo además una reducción del hígado graso.

¿Para qué sirve la fibra?

Yogures con fibra, cereales con fibra, galletas con fibra… Nos venden un montón de productos con esta idea, pero no suelen especificarnos las ventajas de consumir la tan mencionada fibra.

La fibra es, efectivamente, muy importante en cualquier dieta. Esto es así porque ayuda a equilibrar la flora intestinal y evita el estreñimiento, además de ser muy beneficiosa para prevenir enfermedades de colon, obesidad, etc.

En cuanto al sobrepeso, tiene una ventaja añadida, y es que tiene efecto saciante, por lo que puede ayudarte mucho si incorporas alimentos con fibra a tu dieta de forma habitual.

Otro de sus beneficios es que contribuye a mantener estables los niveles de azúcar en sangre, algo especialmente importante para la prevención de la diabetes.

Por último, algunos estudios demuestran que también es buena para el corazón y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

No olvides que la fibra está presente en cereales, legumbres, verduras, hortalizas, frutas, frutos secos, etc. y acompaña la ingesta de este tipo de alimentos bebiendo mucha agua y haciendo ejercicio de forma regular.

Vía Hola

Escrito por | 29 de noviembre de 2011 | 1 comentario
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Dormir reduce los problemas de obesidad

Tal como reza el titular, dormir es un buen remedio y extremadamente sencillo para no engordar. Según los últimos estudios, una media de diez horas diarias reduce y mucho la obesidad infantil, aunque esta teoría también sirve para los adultos.

Los expertos del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn) indican que las clásicas ocho horas de sueño que se recomiendan no son “suficientes para un sueño reparador” cuando hablamos de niños. Una elevada proporción de los que presentan obesidad sufren trastornos de sueño, algo en lo que estos investigadores encuentran una clara relación.

Se recomienda, por tanto, que los más peques de la casa duerman unas diez horas, mientras que en el caso de los adultos, la cifra debería ser de entre seis y ocho horas.

Además, para ayudaros es conveniente no tener tele en la habitación, no leer en la cama y no ver nada en la hora previa al sueño que pueda estimular nuestra actividad cerebral.


La explicación química es que la falta de descanso aumenta la producción de una hormona llamada ghrelina, que aumenta las ganas de comer, y disminuye la de leptina, que acaba con el hambre. En conclusión, los que duermen menos tienden a alimentarse en exceso.

Así que ya sabéis, lo primero para mantener una dieta equilibrada es descansar adecuadamente. Un truco sencillo, pero muy útil.

Vía El Mundo

Escrito por | 21 de febrero de 2011 | 0 comentarios
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