Las mejores frutas para adelgazar (I)

Como todos sabemos, la fruta es una parte importantísima de nuestra dieta, pero probablemente es en verano, con el calor, cuando más apetece tomar frutas, sea en piezas o en algún tipo de batido.

Hay algunas que son muy beneficiosas porque sus efectos pueden ayudarnos a adelgazar. Por ejemplo, la piña, que nos aporta muy pocas calorías, es diurética y nos ayuda a hacer mejor la digestión. También tiene efecto saciante, por lo que es un postre ideal para vuestras comidas veraniegas. Contiene vitamina C, entre otras, y mucha fibra.

Otra fruta muy típica en los menús de verano es el melón, también diurético y muy depurativo, y que tiene mucha vitamina C, calcio, magnesio, etc.

También las fresas son perfectas en las dietas de adelgazamiento porque tienen muy pocas calorías, poca azúcar y nos ayudan a eliminar toxinas. Entre sus múltiples ventajas, son muy buenas para regular el colesterol.

¿Y qué tal las manzanas? Son una de las frutas más habituales en las casas, y además de favorecer el tránsito intestinal, tienen un gran efecto saciante, por lo que evitarán que piques entre horas, una costumbre muy negativa cuando buscamos perder peso.

En el próximo post seguiremos hablando de las propiedades de las frutas y de cómo pueden ayudarnos en una dieta.

Escrito por | 17 de junio de 2013 | 0 comentarios
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Los beneficios de comer fresas

Según un estudio publicado por la revista Plos One, los antioxidantes que contienen las fresas previenen la inflamación de la mucosa de nuestro estómago a causa del consumo de alcohol, las infecciones o la acción de algunos fármacos.

El experimento se realizó con ratas, a las que se suministró gran cantidad de etanol (alcohol etílico). Los animales que habían consumido extracto de fresas previamente sufrieron muchas menos lesiones estomacales a causa de la ingesta.

“Se podría pensar que nuestro estudio abre la posibilidad de emborracharse más sufriendo menos, pero ese no era nuestro fin”, han comentado desde la Universidad Politécnica de la Marche, en Italia. El equipo intenta demostrar las grandes propiedades de los compuestos de las fresas, como los antocianos, con gran poder antioxidante.

El hallazgo puede servir para crear fresas con mayor cantidad de antocianos para poder protegernos contra cosas más fuertes, como úlceras y otras enfermedades estomacales. También permitiría crear nuevos protectores gástricos.

Vía El Mundo

La depuración con fresas

Una buena depuración del organismo, es buena de vez en cuando, este se va llenado de toxinas y hay que hacerle una buena limpieza, esta vez, van a ser las fresas nuestro remedio, un excelente alimento depurativo.

Esta fruta es totalmente diurética, el 90% de su contenido es agua, con una gran fuente de vitamina C, A y E. Todo esto ayuda a eliminar los radicales libres, causantes de muchas enfermedades.

Los tratamientos depurativos, son de lo más antiguo, esto es algo obligado para todos, pues si no limpiamos nuestro cuerpo, sufriremos estrés, cansancio, etc.

Las fresas están recomendadas para combatir el colesterol, la obesidad, la gota, reuma, hipertensión…

Para realizar la depuración, hay que consumir tres fresas en el desayuno, podemos tomarlas con yogurt, frutos secos o cereales. Si la depuración es drástica, se puede estar consumiendo solamente fresas durante 3 días, acompañándolas de otras frutas. Si la depuración se hace de manera más moderada, podemos ir combinándolas con los demás alimentos, pero nunca pasando de 5 días.

Si realizas de esta forma la depuración, disminuye la sal, aumenta el consumo de líquidos (preferentemente dos litros de agua diarios), bebe antes de desayunar un buen vaso de agua, esto te ayudará a la máxima depuración y si lo acompañas de unas gotas de limón, mejor todavía.

Tras la depuración, el organismo, se renueva de energía, se llena de vitalidad, el hígado y el riñón respiran de su trabajo diario, ya que son estos los que diariamente depuran el cuerpo.

Todo un beneficio para nuestro cuerpo.

Fuente: dietas

Escrito por | 27 de junio de 2011 | 0 comentarios
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