La dieta de la miel

Hoy quiero hablaros de una nueva dieta, basada en el consumo de miel y canela para bajar de peso. Según descubrieron el farmacéutico Mike Mclnnes y su hijo, el nutricionista Stuart Mclnnes, la miel puede ayudarnos a controlar nuestro peso, además del insomnio.

miel

Según dijeron al periódico Daily Mail, “el  secreto es sustituir el azúcar por miel durante todo el día y tomar una cucharada de miel diluida con agua (o alguna bebida caliente), antes de ir a la cama. De esta manera los antojos de azúcar pueden apagarse por completo”. Lo que hay que hacer, tal como ellos indican, es hervir agua y añadir una cucharada de miel y una de canela en polvo. Toma un vasito de esto antes de dormir y media hora antes de desayunar.

Puedes utilizar la miel para endulzar otros alimentos durante todo el día, pero siempre sin abusar. Además, habría que combinar estas infusiones con una dieta basada en frutas y verduras principalmente.

Mike McInnes ha explicado, además, que es necesario eliminar el azúcar y los alimentos procesados de nuestra dieta, “incluso los bajos en grasa porque a menudo están llenos de azúcares ocultos y harina blanca que el cuerpo convierte en azúcar”.

 

Escrito por | 14 de enero de 2014 | 0 comentarios
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Dieta de champiñones M-Plan

Gracias a algunas famosas, como Katy Perry o Kelly Osbourne, se está popularizando una dieta llamada M-Plan. Defiende una alimentación basada en los champiñones, ya que durante 14 días – que es el tiempo que dura este plan alimenticio -, deberéis sustituir la comida o almuerzo por un plato cuyo ingrediente básico sea éste. Se recomienda, por cierto, que se tomen crudos.

Los champiñones son muy nutritivos, por lo que, según el estudio realizado por la Escuela de Salud Pública Bommberg de la Universidad Johns Hopkins, su consumo ayuda a que no tomemos otros alimentos muy calóricos. En el estudio se sustituyó la carne roja de la dieta de algunas personas por champiñones, obteniendo como resultado que estos individuos perdieron más peso, redujeron más su índice de masa corporal y terminaron la dieta con un menor porcentaje de grasa que los que habían hecho una dieta normal.

champiñones

 

Foto Telemercados

Los investigadores también afirman que resulta muy útil, especialmente para las personas que tengan problemas de obesidad, sustituir la carne por champiñones tres días a la semana de forma habitual.

Este tipo de dieta, tal y como aseguran, permite perder peso en determinadas zonas, como el abdomen, los glúteos, los muslos y la parte superior de los brazos, mientras que el busto se mantendría. Sin embargo,  otros especialistas consideran que no es posible elegir de este modo qué partes del cuerpo queremos adelgazar.

 

Escrito por | 23 de septiembre de 2013 | 0 comentarios
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Dieta de la piña

Como ya habrás oído en alguna ocasión, la piña es una fruta que ayuda mucho a evitar la retención de líquidos, así como a eliminar los depósitos de grasa de nuestro organismo.

La dieta de la piña no debe mantenerse por mucho tiempo, pero ayuda a bajar unos cuantos kilos. Para hacerla sin pasar hambre, es necesario introducir la dieta en nuestra dieta habitual sin grandes alteraciones. Deberías estar un mes con esta dinámica.

En la primera semana, sustituye los picoteos entre horas por dos rodajas de piña. Come también una o dos antes de cada comida para saciarte un poco y por supuesto, toma dos litros de agua para limpiar el organismo.

Durante la segunda semana, deberás tomar en ayunas la siguiente mezcla: un vaso de agua, zumo de medio limón y cuatro cucharadas de zumo de piña. Después, desayuna dos rodajas de piña con un yogurt descremado. En la merienda, vuelve a tomar la misma bebida.

La tercera semana, mantén este desayuno y merienda. Para la comida, introduce una ensalada de pollo y piña, así como la bebida de piña. Tres veces por semana, también sustituirás la cena por esta bebida.

La última semana, mantén el desayuno y merienda, así como la comida, salvo dos días a la semana, en los que comerás pavo al horno con poca sal, pimienta, limón y rodajas de piña. De postre, la bebida de piña. Para las cenas, toma sopas de verduras.

Para el mantenimiento, un día a la semana toma la bebida de piña dentro de tu dieta habitual y mantén el desayuno de las dos rodajas más el yogur.

Vía Esmas