La dieta de la sandía

En verano a nadie le apetece hacer dieta sino salir de terrazas y pinchos cuanto más mejor. Pero si lo pensáis bien, es una de las mejores épocas para hacerlo porque aunque a la operación bikini ya no lleguemos, podemos aprovechar para alimentarnos con sabrosas frutas y ensaladas fresquitas, bebiendo mucha agua. Es algo que en lugar de costarnos trabajo, nos apetece y encima nos viene genial para preparar el cuerpo de cara al próximo otoño.

Si además de una alimentación más ligera, os atrevéis con la dieta, una de las más apetecibles, en mi opinión, es la dieta de la sandía. Como hemos comentado en anteriores ocasiones, esta fruta es agua casi en su totalidad, por lo que os saciaréis pero no os aportará prácticamente nada de calorías. Es muy rápida y promete resultados visibles, claro que, como suele ocurrir con este tipo de dietas, es probable que volváis a ganarlo rápidamente si no seguís algún tipo de dieta de mantenimiento.

sandíaHay dos propuestas de menú entre las que podéis elegir cada uno de los 5 días que dura el plan:

Desayuno: café o té, dos galletas integrales, yogur natural y rodaja de sandía
Media mañana: toda la sandía que desees
Comida: ensalada de zanahoria y tomate, pechuga a la plancha y rodaja de sandía
Merienda: toda la sandía que desees
Cena: verduras hervidas o al vapor, pescado asado y rodaja de sandía

Desayuno: café o té, rodaja de sandía y pan tostado
Media mañana: café o té y  toda la sandía que desees
Comida: filete de ternera a la plancha, arroz cocido y yogur natural
Media tarde: zumo de sandía
Cena: puré de verduras, tortilla de espinacas o espárragos y rodaja de sandía

Vía Cosmopolitan

 

Reino Unido pide a las revistas que no fomenten las “dietas-milagro”

Con el fin de las Navidades, las revistas comienzan a sacar reportajes que te explican en “sencillos pasos” cómo recuperar la figura perdida y eliminar esos dos o tres kilillos que todos solemos coger en estas fechas tan festivas.

En muchas ocasiones, se trata de dietas – milagro que no resultan nada sanas para vosotras y que, incluso, pueden tener efecto rebote. Por eso, en Reino Unido, la secretaria de Estado británica de Mujeres e Igualdad, Jo Swinson, ha pedido a las revistas que no promuevan dietas de esta clase en la época post-navideña, porque “suponen un riesgo para la salud”.

El mensaje, difundido a través de una carta, ha llegado a revistas femeninas, revistas masculinas, publicaciones sanitarias, y revistas de famosos y cotilleos.

Según Swinson, muchas de las ideas que se dan a los lectores son “soluciones irresponsables a corto plazo”. En su lugar, pide que los consejos que se den sean “prácticos y sensatos”, y que las expectativas que se creen a la gente sean razonables.

Además, indica que las revistas deben “celebrar la belleza de la diversidad de los cuerpos, el color de la piel, el tamaño y la edad”.

Por nuestra parte, os recomendamos tener cuidado con el plan de alimentación que sigáis para quitaros esos kilos de encima, y que no juguéis nunca con vuestra salud. Ante la duda, consultar siempre a un médico o nutricionista.

Escrito por | 28 de diciembre de 2012 | 0 comentarios
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Dieta del melón

La dieta que te proponemos hoy, basada en la ingesta de melón principalmente, conseguirá que pierdas unos 2 kilos en 5 días, pero como siempre, recordamos que no es recomendable seguirla mas allá de este período de tiempo y que sólo debéis hacerla si os encontráis perfectamente a nivel de salud.

El melón es una fruta rica en carbohidratos, potasio, vitamina A, C, ácido fólico, niacina, pectina, caroteno, calcio, magnesio, hierro, fósforo, azufre y celulosa.

El menú que deberíais seguir es el siguiente:

• DESAYUNO
1 infusión y melón (la cantidad que desees).

• MEDIA MAÑANA
1 yogurt descremado.

• ALMUERZO
Melón (la cantidad que desees).

• MEDIA TARDE
1 porción de gelatina light.

• MERIENDA
1 infusión y melón (la cantidad que desees).

• CENA
100g. de carne, pollo o pescado; 1 porción de ensalada de verduras a elección y melón (la cantidad que desees).

Además, deberías beber una gran cantidad de agua, endulzar las infusiones con edulcorante y tomar la comida con algo de sal y un poquito de aceite de oliva.

Vía Dietas

Escrito por | 15 de febrero de 2012 | 0 comentarios
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Dieta por sonda

No nos hemos vuelto locas con nuestras propuestas… Se trata de un método ideado en la Clínica Planas de Barcelona por los doctores Jorge Planas y Manuel Sánchez. Es un sistema basado en la nutrición enteral, es decir, que los alimentos entren en el cuerpo a través de sondas y no por vía oral.

Según indican, las mujeres pueden perder alrededor del 8% del peso y los hombres hasta el 10%, sin tener sensación de hambre, como suele ocurrir con las dietas. El tratamiento no llega a un mes. Dura 24 días, en los que hay dos fases. En la primera, el paciente ingiere los alimentos a través de una sonda conectada a una mochila, mientras que en la segunda, va volviendo progresivamente a su forma de alimentación normal.

“El tratamiento no sólo contempla la reducción de kilos, sino que también incluye una reeducación alimentaria del paciente que repercute en su estado general: mejora la sensación de bienestar, previene enfermedades, aumenta el dinamismo y detoxifica el organismo”, han explicado desde la clínica mencionada.

Una de sus ventajas, según indican, es que no hay efecto rebote y no se recuperarán los kilos perdidos.

Vía Yo Dona