Alimentos que deberías evitar durante el embarazo

Si le dijéramos esto a nuestras abuelas, seguramente nos dirían que cuando ellas estaban embarazadas nadie sabía nada de esto y los niños crecían igual de sanos. Sin embargo, y ya que ahora hay más investigaciones, vamos a aprovecharnos de ello para que nuestros embarazos y lo que venga después, vayan lo mejor posible.

Es importante que prestes atención a lo que comes, porque algunos alimentos podrían ser perjudiciales para el desarrollo del feto. Por ejemplo, deberías evitar la carne cruda o semicruda (y lo mismo con los pescados). En el caso de los pescados, retira la piel porque puede contener mercurio, que no es bueno para el desarrollo del embrión. Procura también no tomar verduras u hortalizas que hayan estado en contacto con la tierra, y en ese caso, lávalas muy bien para no contraer ningún tipo de infección.

Evita, además, los productos hechos con leche cruda, porque pueden transmitir listeriosis. Por otro lado, es mejor no abusar de la cafeína, ni de los refrescos, que contienen demasiado azúcar.

En lo que se refiere a las grasas, aunque también son necesarias para el niño, intenta que no procedan de bollería industrial, alimentos precocinados, etc.

Por supuesto, consulta a tu médico al respecto para más información sobre cualquier duda de la alimentación durante el embarazo.

Foto Otra Medicina