Dietas líquidas

Hay muchas personas aficionadas a las dietas líquidas, estas sirven para depurar el cuerpo de toxinas, sin embargo, los doctores no están del todo de acuerdo con este tipo de dietas, pues en ocasiones, suponen un riesgo para la salud, ya que son escasas en algunos nutrientes.

El organismo pierde minerales a través de la orina, por el exceso de líquido que se consume, esto supone un riesgo, pues por ejemplo, la pérdida de un mineral como es el potasio, puede afectar al funcionamiento de los músculos, incluso su escasez, llega a afectar el ritmo cardíaco.

Estas dietas, carecen de fibras y esto ocasiona problemas en el intestino, ya que necesita humedad para regular el tránsito intestinal, aun consumiendo zumos y frutas de agua, esto no es suficiente.

El origen de estas dietas, se remontan a los años 30, cuyo objetivo era eliminar los alimentos sólidos para desintoxicar el organismo y con ello, se eliminaban las grasas.

Con el tiempo, los estudios, demuestran que esta alimentación, no se puede seguir más de una semana, ya que es mucho tiempo el que el organismo tiene carencia de minerales y proteínas.

Se aconseja que si se realiza esta clase de dietas, siempre sea bajo control médico, el cual, recomendará y personalizará, los alimentos que cada uno puede consumir, pues las personas somos totalmente distintas en necesidades y carencias alimenticias, de esta forma, se controla el descontrol que pudiera existir en el metabolismo.

Es cierto que estas dietas funcionan en la pérdida de peso y en la desintoxicación, pero es más adecuada para situaciones como pre operatorias.

Dieta blanda

Muchas veces acudimos al médico con unos síntomas bien extraños e incómodos para nosotros, además de encontrarnos mal generalmente, estos síntomas son las temidas diarreas, y así como también los vómitos sin respiro, es decir, un episodio gastrointestinal. Muchas veces vienen asociadas y otras te dan de forma independiente, ante cualquier síntoma de éstos, lo importante es no olvidarte de acudir a tu médico, él te dará una guía de los alimentos que puedes tolerar, se trata de tomar una dieta ligera, que además de ser tratada para pacientes con problemas gastrointestinales, también lo son para gente que acaba de salir de una operación quirúrgica. A tener en cuenta los alimentos que debemos tomar, como por ejemplo:

–          La hidratación es uno de los complementos más exigidos cuando te encuentras en esta situación, es muy probable que con todo lo que tiras estás perdiendo de líquidos y con ello la posibilidad de deshidratarte, no olvides hacerlo en pequeñas cantidad muy de vez en cuando. Puedes o tomar agua o bien agua con azúcar o bebidas isotónicas, te aportan los minerales que pierdes.

–          Debes tomar manzana, caldo de arroz,  un plátano maduro, te ayudará a cortar los síntomas diarreicos que puedas tener.

–          Debes evitar tomar comidas grasas, así como también bebidas gaseosas.

–          Tomar productos a la plancha como pechuga, pescado…

–          Debes evitar el consumo de verduras de hojas verdes, éstas pueden producirte más gases y pueden perjudicarte.

–          El consumo de pan tostado acompañado con jamón york y una manzana será tu plato estrella.

Fuente: tu buena salud

Escrito por | 30 de abril de 2011 | 0 comentarios
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