Mantener el peso luego del verano

La temporada de calor ayuda a las personas a perder peso, ya que las comidas en estas épocas suelen ser mucho más livianas y con menor cantidad de calorías que meses luego. Además, el ambiente agradable, invita a salir del encierro y la inmovilidad, realizar caminatas y otros deportes al aire libre, los cuales está comprobado, son muy efectivos para adelgazar.

Ahora bien, un interrogante que suele surgir siempre con motivos de la pronta llegada del frío, las comidas más opulentas y la falta de movimiento, es de que manera conservar el peso logrado en los meses anteriores. La respuesta no es tan difícil, ya que la silueta puede mantenerse a partir de una serie de pautas sencillas.

Consumir antes de las comidas, caldos calientes y light. Este tipo de infusiones, ayudan a mantener el cuerpo con temperatura y a sentir saciedad. Por ello, se evitará la ingesta excesiva de comida, como el hecho de sentir frío (lo cual ocurriría  en caso de consumir las calorías insuficientes).

Caminar dentro del hogar, al menos 20 minutos diarios. Estas pequeñas caminatas deben realizarse de manera enérgica, asegurándose que se transpire. Además, se pueden programar visitas semanales al gimnasio más cercano o contratar los servicios de una profesora o profesor a domicilio.

Además, se deberá recordar consumir abundante cantidad de líquido, para que el organismo se mantenga hidratado.

Un buen truco, es consumir calditos light a lo largo del día, para mantener la sensación de saciedad y evitar consumir galletas u otros alimentos calóricos.

Escrito por | 10 de septiembre de 2011 | 0 comentarios
Categorias: Dietas blandas y Dietas para adelgazar y Dietas vegetarianas | Etiquetas: , ,