¿Qué incluir en el tupper de los niños?

Si eres de los que mandan a su niño al cole con el tupper porque te parece más sano lo que puedas cocinar que los menús que a veces les ofrecen en el centro escolar, hay una serie de recomendaciones que, según los expertos, deberías tener en cuenta.

Foto Danone

En primer lugar, es muy importante que pienses en la conservación de los alimentos. Podrías incluir una pequeña tableta de hielo para que “aguanten bien la mañana”, tal como indica a elmundo.es Emilio Martínez de Victoria, director del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos de la Universidad de Granada.

Deberías evitar, por lo tanto, los alimentos que no se conservan tan bien en determinadas condiciones, como los huevos, los lácteos o los pescados. Los mejores platos para prepararles en estos casos son carne, pasta, verduras y legumbres. También puedes optar por incluir por ejemplo la pasta en ensalada si no va a poder calentarlo en ningún micro.

Tampoco deben faltar los cereales y la pieza de fruta diaria. Es importante que desarrolléis vuestra imaginación para que los niños no coman todas las semanas lo mismo y no se aburran.

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Vía El Mundo