La dieta de la miel

Hoy quiero hablaros de una nueva dieta, basada en el consumo de miel y canela para bajar de peso. Según descubrieron el farmacéutico Mike Mclnnes y su hijo, el nutricionista Stuart Mclnnes, la miel puede ayudarnos a controlar nuestro peso, además del insomnio.

miel

Según dijeron al periódico Daily Mail, “el  secreto es sustituir el azúcar por miel durante todo el día y tomar una cucharada de miel diluida con agua (o alguna bebida caliente), antes de ir a la cama. De esta manera los antojos de azúcar pueden apagarse por completo”. Lo que hay que hacer, tal como ellos indican, es hervir agua y añadir una cucharada de miel y una de canela en polvo. Toma un vasito de esto antes de dormir y media hora antes de desayunar.

Puedes utilizar la miel para endulzar otros alimentos durante todo el día, pero siempre sin abusar. Además, habría que combinar estas infusiones con una dieta basada en frutas y verduras principalmente.

Mike McInnes ha explicado, además, que es necesario eliminar el azúcar y los alimentos procesados de nuestra dieta, “incluso los bajos en grasa porque a menudo están llenos de azúcares ocultos y harina blanca que el cuerpo convierte en azúcar”.

 

Escrito por | 14 de enero de 2014 | 0 comentarios
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La canela en la dieta

Bajar un poco de peso, es casi siempre necesario, pues la mala alimentación que la mayoría ejerce, da como consecuencia la acumulación excesiva de grasa en el tejido adiposo.

Entre tantas y tantas dietas y alimentos que nos puedan beneficiar, se encuentra la canela, la cual, nos puede ayudar a este fin. Esta especia, tiene el efecto de acelerar el metabolismo, de esta manera, se queman grasas más rápidamente, esto aplicado a la dieta diaria, ofrece un gran beneficio.

Por lo tanto, la podemos usar perfectamente para complementar nuestra dieta, si a ello, le sumamos un poco de ejercicio, el propósito de la pérdida de peso, se verá cumplido.

En el desayuno, se le puede añadir canela al yogur. Media cucharadita le dará un buen sabor y una gran ayuda para perder peso. En las tostadas o cereales, también puedes espolvorear para un rico sabor.

Las infusiones, también son una buena opción. Para quien le gusta este tipo de alimento, le diremos que está de enhorabuena, pues las infusiones ayudan muy beneficiosamente a las digestiones, por lo tanto, la canela, le añade muchos más beneficios. Una infusión de esta se prepara con dos palitos de canela en agua caliente, dejándola reposar unos 15 minutos. Tómalo cuando te levantes y al acostarte.

La miel con la canela, resulta deliciosa. Los mejores cocineros del mundo la utilizan para dar sabor. Una buena bebida es hervir media cucharadita de canela en polvo con una cucharadita de miel en una taza de agua. Toma la mitad al levantarte y la otra al acostarte. Comprobarás sus beneficios.

Escrito por | 3 de febrero de 2012 | 0 comentarios
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Alimentos para incluir en las dietas

Las dietas de control de peso, se diferencian en que unas consiguen tener mejor control que otras. Esto es debido a su composición en cuanto a los alimentos aconsejados. Todo depende de la cantidad calórica que la dieta contenga, pero también de los resultados que esos alimentos puedan producir en nosotros. Hay muchos de ellos que al desconocerlos, no sabemos si pueden producir un efecto saciante o depurativo que para nuestra dieta obtuviera mejores resultados. Si los incluimos, serán muy beneficiosos.

Entre ellos, está la canela. Esta especie, parece sorprendente el incluirla en la dieta, pero efectivamente sus resultados son maravillosos, ya que acelera el metabolismo y hace que las grasas se quemen más rápidamente y a la vez se expulsen las toxinas. Se puede consumir en infusión o molida acompañando a cualquier alimento.

Los yogures desnatados, siempre son recomendados en toda dieta, pero… ¿sabes por qué? Sus propiedades no son solo el ayudar a no aumentar las calorías, sino que también acelera el metabolismo y la quema de grasas. Según los estudios realizados, las personas que toman 3 o 4 yogures desnatados al día, pierden peso más fácilmente. Otra propiedad a destacar, es su alto contenido en calcio.

La avena, es pura fibra. Todos sabemos los beneficios que esta nos aporta, pues su absorción de agua y fermentación, nos ayuda a controlar el apetito y a regular mucho mejor el tránsito intestinal, eliminando así las grasas más fácilmente. La avena, es una gran fuente energética, consúmela en cualquier momento del día  y verás cómo te sientes mucho mejor, mucho más vital.

Escrito por | 10 de noviembre de 2011 | 0 comentarios
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