Salud Dental con las bebidas deportivas

Las bebidas deportivas contienen comúnmente el ácido cítrico. Todos los ácidos tienen un potencial erosivo, pero el método de la bebida influirá o no afectar a los ácidos de los dientes. Las bebidas deportivas deben ser consumidos lo más rápido posible, de preferencia con una paja y no se realizará o buches. Las bebidas de retención en la boca no harán sino aumentar el riesgo de erosión. Las bebidas refrigeradas tendrán un potencial erosivo reducido, como la constante de disolución del ácido depende de la temperatura.

Alimento para el pensamiento

En un estudio realizado por científicos de la ciudad de Aberdeen, se determinó que un 2% de carbohidratos y electrolitos beber siempre un combate más eficaz el ejercicio de la fatiga en un clima cálido en comparación con un 15% de carbohidratos y electrolitos mezcla.

Escrito por | 2 de agosto de 2012 | 1 comentario
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¿Quieres hacer tu propia agua para hacer deporte?

Isotónica – 200 ml de zumo de naranja (concentrado de naranja), 1 litro de agua y un pellizco de sal (1g). Mezclar todos los ingredientes juntos y mantener refrigerada

Hipotónica – 100 ml de zumo de naranja (concentrado de naranja), 1 litro de agua y un pellizco de sal (1g). Mezclar todos los ingredientes juntos y mantener refrigerado.

Hipertónica – 400ml de zumo de naranja (concentrado de naranja), 1 litro de agua y un pellizco de sal (1g). Mezclar todos los ingredientes juntos y mantener refrigerado.

Escrito por | 2 de agosto de 2012 | 0 comentarios
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Bebidas deportivas

Hay tres tipos de bebida deportiva todos los cuales contienen diferentes niveles de fluidos, electrolitos y carbohidratos.

La osmolalidad de un líquido es una medida del número de partículas en una solución. En una copa, estas partículas forman parte de carbohidratos, electrolitos, edulcorantes y conservantes. En el plasma sanguíneo las partículas comprenderán de sodio, proteínas y glucosa. La sangre tiene una osmolalidad de 280 a 330mOsm/kg. Las bebidas con una osmolalidad de 270 a 330mOsm/kg se dice que están en equilibrio con el líquido del cuerpo y se llama isotónica. Líquidos hipotónicos tienen menos partículas de la sangre e hipertónica tiene más partículas que sangre.

El consumo de líquidos con una baja osmolaridad, por ejemplo agua, se traduce en una caída en la osmolaridad del plasma sanguíneo y reduce el impulso de beber suficiente líquido antes de que se haya consumido para remplazar las pérdidas.

Escrito por | 31 de julio de 2012 | 0 comentarios
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