Linaza en la dieta

La linaza, es un cereal con el cual, se hace espesar las bebidas para darles textura gelatinosa. Este cereal tiene también propiedades para ayudarnos a perder peso.

La linaza, no es nada más y nada menos que semillas de lino, las cuales tienen unos ácidos grasos que todos conocemos: el Omega 3 y 6. Este ácido es beneficioso contra enfermedades como el cáncer. Este cereal, es muy rico en fibra y vitaminas A, D, B y E y nos ayuda a adelgazar y perder peso de tres formas:

–                    por se diurético, ya que los ácidos grasos que contiene, beneficia los riñones, eliminando el líquido por la orina. Eso es básico para adelgazar, pues la retención de líquidos es una de las razones de ganar peso y sentirnos hinchados

–                    es depurador, pues al ser diurético, elimina toxinas por la orina, además de que como también contiene alta cantidad de fibra, elimina igualmente los residuos que no le hacen falta al organismo, así el tránsito intestinal es beneficiado

–                    da efecto saciante, precisamente por la fibra, pues esta, al ser consumida da la sensación de saciedad y nos quita el apetito. Esto sucede porque absorbe los líquidos y así nos sentimos llenos con menos calorías

Con esta información, debemos decidirnos a integrar la linaza en nuestra dieta, ya que nos ayuda a eliminar grasa de nuestro cuerpo, pero… ¿como la podemos ingerir?, pues tomando una cucharada al día, preferentemente en el desayuno, es suficiente. La puede mezclar con yogur, zumo… el aceite de linaza también se puede utilizar remplazándolo por el habitual

Escrito por | 20 de diciembre de 2011 | 0 comentarios
Categorias: Dietas Medicinales y Dietas para adelgazar | Etiquetas: , ,

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