La dieta mediterránea

La mayoría de las personas que inician una dieta acaban dejándola, tanto los hombres como las mujeres buscan mantener un cuerpo esbelto y saludable, perder peso mediante las dietas se debe lograr de una forma saludable y siguiendo unas pautas que nuestro medico nos aconsejara, ninguna dieta es del todo efectiva si no la combinamos con el ejercicio físico, existen innumerables tipos de dieta pero una de las más saludables es la dieta mediterránea, aunque no es una dieta estrictamente , ya que es más un estilo en los hábitos alimenticios.

La dieta mediterránea esta aconsejada por la organización mundial de la salud, diversos estudios demuestran una baja influencia de enfermedades cardiacas en países cuya alimentación se basa en la dieta mediterránea tales como España, Grecia o Italia, debido al menor aporte de grasas saturadas perjudiciales para el organismo humano, en cambio nos aportan fibras y grasas insaturadas es además un tipo de alimentación que nos aporta nutrientes beneficiosos para prevenir enfermedades cardiacas, y previene la aparición de ciertos tipos de cáncer.

Escrito por | 4 de octubre de 2011 | 0 comentarios
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