Dietas depurativas

Las dietas depurativas están indicadas para realizarse una o dos veces al año, con el fin de depurar el organismo y al mismo tiempo bajar de peso, se caracterizan por incluir alimentos básicos aportando muy pocas calorías, dando sensación de saciedad de forma inmediata.

Los beneficios de estas dietas son que nos elimina las toxinas de nuestro organismo, disminuye los niveles de  colesterol y triglicéridos, nos ayuda a controlar los niveles de glucemia, disminuye la tensión arterial, mejora en gran medida el rendimiento físico y mental, como la calidad del sueño, del metabolismo gástrico, hepático, intestinal y renal… Pero como desventajas es que no se pueden realizar durante mucho tiempo, con unos días bastan, pues nos pueden producir cansancio, fatiga… y sobre todo, no está indicado para niño, mujeres embarazadas…

Los alimentos que nos ayudarán en las dietas depurativas y que no deben faltarnos son:

La uva: regula el colesterol, depura la sangre y actúa como laxante.

La manzana: actúa como acción absorbente, ideal para eliminar toxinas.

El limón: aporta una gran vitamina C, gran diurético y elimina todas las impurezas a través de la orina.

La granada: posee poco azúcar, gran diurético, gran fibra y antioxidantes.

Los cereales: son imprescindibles para mantener limpio el intestino.

El berro: rico en vitamina C y E, y minerales.

La cebolla: rica para eliminar la acumulación de grasa en la sangre.

El perejil: rico en hierro y calcio, y actúa como antioxidante.

No olvides que para una buena depuración de tu organismo de lo que más necesitas es de una buena hidratación, un buen aporte de líquidos.

Escrito por | 29 de mayo de 2011 | 0 comentarios
Categorias: Dietas de Frutas y Dietas para adelgazar y General | Etiquetas: , ,

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