Dieta quemagrasa

Hoy os proponemos una dieta muy efectiva que os ayudará a reducir toda esa grasa acumulada que hace que, aun estando más o menos en nuestro peso, podamos parecer más rellenitas. Evidentemente, no hace milagros, y por sus características concretas es imprescindible combinarla con una hora u hora y media de ejercicio diario.

Es importante combinar los ejercicios aeróbicos y los ejercicios con pesas y distribuir las partes del cuerpo a trabajar por días.

Además, no debéis descuidar el agua. Tendréis que tomar como mínimo litro y medio al día.

Para ver resultados, necesitarás tres meses siguiendo este ritmo.

A continuación, te mostramos un menú tipo para que calcules lo que deberías comer, combinado siempre con el ejercicio físico:

Desayuno

1 rodaja de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo

1 taza de puré de patatas
1 taza de atún en agua
Lechuga y brócoli

Comida

2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena

1 tomate
1 zanahoria
Lechuga
1 gelatina
1 taza de jícama

Vía Dietas

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