Dieta para quemar grasa

Esta dieta, ha de combinarse obligatoriamente con una rutina estricta de ejercicios.

Puedes hacer estos ejercicios en una hora u hora y media.

En esta rutina, puedes combinar: durante 20 minutos hacer ejercicios aeróbicos, con ejercicios con pesas. Deberás alternar las partes del cuerpo  a ejercitar, por ejemplo: los miércoles y viernes hacer muslo y pectorales, los martes y jueves, hacer brazo y dorso, y el sábado hacer abdomen.

Como siempre, debes beber un mínimo de litro y medio de agua.

A los tres meses, se empiezan a ver los resultados.

La dieta consistirá en:

Desayuno: un plato pequeño de melón y un sándwich de pechuga de pavo con pan integral.

El almuerzo puede ser una fruta o vegetal.

La comida, arroz integral al vapor con espinacas cocidas y 300 gramos de carne, pollo y pescado.

La cena sírvete una ensalada con lechuga, zanahoria, tomate y acabar con una pieza de fruta.

Escrito por | 16 de marzo de 2011 | 0 comentarios
Categorias: Dietas bajas en calorías y Dietas para adelgazar y General | Etiquetas: , ,

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