Dieta para los ansiosos

Bajar 3 kilos en 7 días es posible. Si tu caso es la ansiedad y ello no te ha dejado llevar a cabo una dieta regular y así ver los resultados, aquí hay una opción que te ayudará.  La dieta de la ansiedad está pensada exclusivamente para aquellas personas que les resulta muy difícil perder peso en una dieta normal.

La ansiedad es la conducta de un individuo ante situaciones que le ocasionan estrés en exceso. En la actualidad está pronosticado que más del 20% de la población mundial padece de este mal. Pues entonces si realmente quieres bajar de peso aquí hay una opción muy buena para hacerlo pero requiere de compromiso y perseverancia.

Una rutina nueva de alimentación junto a los ejercicios diarios que debe realizar no solo durante la dieta sino también después, pues es la única manera de mantener el estado físico y la salud del individuo. No olvidar llevar bueno hábitos de higiene y salud, quieres bajar esos kilitos de más, no enfermarte.

Para el desayuno:

Un café, descafeinado o un poco de leche desnatada no estarían nada mal. Acompañada de una porción de cereal integral.

Para el almuerzo hay muchas opciones como:

  • Caldo de verduras.
  • Lomo a la plancha.
  • Ensalada vegetal.
  • Una manzana.

Para cenar

  • Caldo de verduras.
  • Pescado al gusto cocido al horno o al pil-pil condimentado con ajo y perejil.
  • Ensalada vegetal.
  • Helado de frutas.

Es una dieta muy fácil de realizar y lo mejor si pones de tu parte podrás ver buenos resultados muy pronto, ¡Suerte!

Fuente: dieta fitness

Escrito por | 14 de marzo de 2011 | 0 comentarios
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