Dieta Dukan, ¿y después qué? 2

Si de verdad quieres adelgazar, el doctor Valentín Fuster, el libro ‘La cocina de la salud’, nos recoge las conclusiones de estudios científicos, llevados a cabo en la Escuela de Salud Pública de Harvard y otras universidades, que defienden que para perder peso es necesario:

– Adoptar la dieta Mediterránea, sin ningún alimento prohibido, ya esta es la opción más saludable y sostenible.

– Recuperar el peso saludable poco a poco, a razón de un kilo al mes, como máximo para evitar activar el efecto yo-yo.

– Seguir una dieta sostenible, ya que si nos imponemos una dieta que nos representa un gran esfuerzo nos resultará difícil mantenerla más allá de los 6 meses.

– Hacer más saludable nuestro estilo de vida adoptando cambios sostenibles.

Por otra parte, estudios recientes han descubierto que el estrés provoca sobrepeso y obesidad, por tanto, controlar, prevenir y reducir el estrés es fundamental.

Escrito por | 4 de marzo de 2012 | 0 comentarios
Categorias: Dietas Famosas y Dietas para adelgazar | Etiquetas: ,

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