Dieta de La Zona

Entre tantas y tantas dietas que nos ofrecen, muchas reciben nombre, tenemos la de la alcachofa, la del melocotón, Dukan… variedad de dietas para elegir, las cuales, reciben su nombre, según su sistema de funcionamiento. En este caso, vamos a hablar de la dieta Zona, la cual, utilizan los deportistas para su máximo rendimiento, para llegar al máximo de su capacidad.

Su creador fue Barry Sears, el cual, llegó a la conclusión que los fármacos, pueden ser administrados con las mismas o similares formas que contienen las propiedades alimenticias, es decir, que un alimento, por sus características, puede ejercer la misma función que un fármaco, ya que repercuten en las hormonas, en este caso, que nos ocupa la llamada hormona eicosanoide, las cuales, nos hace mantenernos sanos y delgados.

La forma de practicar esta dieta, tiene una especie de reglas, las cuales son:

-mantener el equilibrio entre las proteínas, hidratos de carbono y grasas

-comer lo necesario a cada medida corporal

-no pasar más de cinco horas sin comer

-las proteínas a consumir deben ser bajas en grasas (carnes magras)

-las grasas a tomar, han de ser monoinsaturadas (aceite de oliva)

-beber agua con cada comida

Entre los alimentos a consumir, estos son muy extensos y variados, dando así la opción de combinar muchos menús. Entre los alimentos permitidos tenemos:

-para recibir proteínas: atún, salmón, clara de huevo, pechuga de pavo y pollo, queso fresco…

-para los hidratos de carbono: lentejas, tomates, lechugas, espinacas, alcachofas, espárragos…

-en las frutas: todas, a excepción del plátano, higo o papaya

-entre las grasas: aceite de oliva, aceitunas… la nata, margarina, mantequilla, quesos cremosos… están prohibidos

Escrito por | 14 de noviembre de 2011 | 0 comentarios
Categorias: Dietas Famosas y Dietas para adelgazar | Etiquetas: , ,

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