Dieta Carb Lovers

Aunque parezca mentira, hay dietas basadas en la ingestión de carbohidratos (pan, pasta, patatas, etc.). Son ideales para adelgazar sin pasar hambre.

Según la revista Elle, hay estudios que demuestran que los alimentos ricos en carbohidratos destruyen las acumulaciones de grasa y controlan el nivel de azúcares sin sacrificar masa muscular.

El secreto es aumentar la ingesta del almidón resistente, que actúa como fibra y permite quemar los depósitos de grasa que acumulamos.

Para comenzar, tienes que pasar una semana en fase de preparación. En ella, se pueden perder hasta 2 kilos consumiendo unas 1.200 calorías diarias. Después, comenzarás un plan de dieta en el que se incluyen comidas como la carne o el chocolate. Para saber más sobre cómo hacer esta dieta, puedes leer el libro “The Carb Lovers Diet”, de Ellen Kunes y Frances Largeman-Roth.

Vía Yahoo

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