Dietas Famosas

Dieta según tu signo del zodiaco (III)

Pasamos a los tres últimos signos de la rueda zodiacal, para contaros, como en los dos posts anteriores, lo que le conviene a cada signo a la hora de ponerse frente a la mesa:

Dieta zodiacal

Capricornio: Tiene fuerza de voluntad para hacer dieta, y le vienen bien los productos lácteos, cereales, frutas y verduras. Es importante que haga comidas que le aporten la energía que necesite y que tome alimentos que contengan vitamina E.

Acuario: al igual que Géminis, no se preocupa en exceso por estos menesteres y a veces descuida su alimentación. Debería limitar la comida rápida y precocinada, y tomar más pescados, cereales y hortalizas. Tendría que evitar también las carnes rojas.

Piscis: debe hacer un buen desayuno, que incluya cereales y frutas, y evitar la sal. Tampoco le convienen las cenas copiosas, y deberían consumir alimentos ricos en hierro, calcio y vitaminas B y D. Deben buscar una dieta equilibrada, combinada con ejercicio moderado, y no pasarse con el alcohol.

Dieta según tu signo del zodiaco (II)

Dieta zodiacal

Continuamos la explicación sobre los consejos a tener en cuenta según vuestro signo zodiacal:

Leo: Por su corazón, que es lo más sensible de este signo, debe moderarse con la sal y consumir productos bajos en colesterol, evitando también los excitantes como el café en la medida de lo posible. Le convienen alimentos como el pescado, el pollo, los que contienen hidratos de carbono y la fruta.

Virgo: es un signo excesivamente nervioso y preocupado, cuyos nervios suelen cebarse con su estómago, especialmente delicado. Por ello, debe evitar las comidas pesadas y procurar consumir mucha fibra para mantener un buen tránsito intestinal. Es importante también que consuma fruta y que no tome excitantes o comidas fuertes.

Libra: debe cuidar sus riñones, por lo que es vital que ingiera mucha agua, olvidando en la medida de lo posible el café, el té y las bebidas con gas. Debe tomar infusiones y consumir fruta.

Escorpio: Le van las comidas fuertes, muchas veces con especias, algo que debe moderar, igual que las frutas con mucha agua. En su lugar, debe aumentar el consumo de cereales, verduras, hortalizas, etc.

Sagitario: debe evitar fritos y comidas rápidas, y sustituirlos por cocina al vapor, horno o plancha. También es conveniente que no se pase con los dulces y las grasas, y que consuma más legumbres y pescados.

Dieta 5: Barriga plana en 14 días

Dieta extraída de revistas de moda

La última dieta de este grupo nos proporciona 1211.95 calorías, por lo tanto, es útil para adelgazar, la cantidad de calorías es inferior a la necesitada normalmente. Como rasgos destacables encontramos los porcentajes de proteína y de lípidos. El número de proteínas es un poco elevado, pero no mucho, por lo que nuestro organismo casi no es vería afectado. En cambio, el tanto por ciento de lípidos sí es demasiado bajo y no llegaría a cubrir nuestras necesidades. Este déficit podría provocar que no se realizaran correctamente las funciones de las grasas dentro de nuestro cuerpo y por lo tanto, ocasionarían el mal funcionamiento del metabolismo. Los glúcidos, son totalmente correctas, tenemos un 51.87 por ciento que se encuentra dentro de nuestras necesidades de manera que no habría ningún problema. Así, para terminar, podemos decir que esta dieta es también, al igual que la tercera, un poco más equilibrada que todas las demás de este grupo, pero que no acaba de ser recomendable, porque aunque los problemas ocasionados sentaran pequeños, no dejarían de ser problemas.

Escrito por | 6 de junio de 2012 | 0 comentarios
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Dieta 4: Dieta de Hollywood

Dieta extraída de revistas de moda

La dieta 4 o dieta de Hollywood a primera vista, resultaría una de las menos adecuadas o más desequilibradas. Las calorías son correctas, están por debajo de las necesarias, y por tanto nos permitirían adelgazar, pero todos los tantos por ciento de nutrientes son incorrectos. Hay un exceso de proteína, con un 29.5% que podría ocasionar intoxicaciones debidas a la aparición de amoníaco y productos tóxicos liberados en la combustión del excedente de proteína. Hay también un exceso de lípidos, con un 44.83 por ciento, que podría hacer subir el colesterol y dar lugar a enfermedades cardiovasculares, infartos y embolias en el caso de que nos aporten sobre todo ácidos grasos saturados de carácter sólido peligrando así, incluso nuestra vida. Por último, observamos que como hay exceso de los dos otros nutrientes, pues se produce una carencia o déficit de glúcidos. Tan sólo tenemos un 31.3% de hidratos de carbono que no llega a cubrir nuestras necesidades y que provocará seguramente que los procesos metabólicos de nuestro organismo no se den de forma correcta. Por tanto, podemos decir que es una dieta apta para el adelgazamiento, pero que seguirla podría resultar bastante peligroso para la salud.

Escrito por | 6 de junio de 2012 | 0 comentarios
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Truvía, el edulcorante que no engorda

Fuente: Truvía

¿Aún no has oído hablar de este producto? Truvía fue escogido como el producto oficial de la mujer actual en la Madrid Woman’s Week el 13 de marzo.

A diferencia de otros edulcorantes, Truvía no tiene calorías, ni gluten y es apto para celíacos y diabéticos. Todo esto porque es un producto totalmente natural, que se obtiene de la Stevia, planta originaria de Paraguay que ya era muy utilizada en América del a Sur pero cuyas propiedades eran más desconocidas en España.

A través de la página web del producto, truvia.com.es, leemos que es un estupendo complemento para dar sabor al café, té, lácteos, frutas o cereales. Allí, encontrarás también una genial sección de recetas, que incluyen, entre otras, los brownies, la tarta de manzana o la ensalada romana de fresa.

El producto se vende en bote de 270 gramos, o bien en caja de 80 sobres o de 40.

Vía Enfemenino

La trofología

La trofología, es una palabra poco familiar, sin embargo, es muy antigua. Es una forma de alimentación que acompaña al hombre desde tiempos ancestrales.

Personajes como Sócrates, Platón o Pitágoras, eran seguidores de esta alimentación, la cual, era más bien una ciencia espiritual, pero fue Hipócrates el que comenzó a utilizarla como principio de la medicina vegetariana, dejando sus investigaciones y certezas para el tiempo y generaciones venideras.

La trofología, es por lo tanto, una ciencia que consiste en combinar las comidas de forma que con unos horarios correctos, son perfectas de ingerir, además también han que conseguir los momentos adecuados para hacerlo, al igual, que los tiempos indicados y perfectos de cosechas de los alimentos.

Es una dieta que defiende ante todo lo natural y ecológico, una forma de alimentarse muy similar a los principios de la humanidad, la cual, consistía en semillas y frutas. La carne no se ingiere de ninguna forma, resultando así una armonía perfecta en el resto del planeta y sus especies.

Hipócrates, defendía que el cuerpo del ser humano ha de combatir sus propias enfermedades, creando sus propias defensas con los alimentos que ingiere, a través de la alimentación, se consiguen los nutrientes necesarios para no contraer enfermedades y desarrollar el sistema inmunológico. Una dieta correcta y natural, ayuda a ello, pues las medicaciones químicas dañan al organismo.

En realidad, este tipo de alimentación, es la base y el principio de la forma vegetariana, pues todo lo derivado de los animales, no ha de ingerirse, solamente constan en la dieta todo lo vegetal.

El método de Jenny Craig

Recientemente, Mariah Carey sorprendía a todos luciendo una figura envidiable tras perder 13 kilos en la portada de la revista “Shape”. Evidentemente, la cantante ha seguido un riguroso método, concretamente el de Jenny Craig.

Se trata de un plan alimenticio con tres niveles. En el primero, se enseña a los clientes a comer los alimentos que deseen en pequeñas cantidades  y frecuentemente. En el segundo, se centran en la forma de aumentar sus niveles de energía, y el tercero consiste en lograr un mayor equilibrio para mantener una dieta saludable y no recuperar lo perdido.

La empresa ofrece un gran asesoramiento a sus clientes y apoyo para superar los diferentes niveles. En cuanto a la dieta en sí, se basa principalmente en comida envasada, que se completa con frutas y verduras frescas, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa.

No hay alimentos prohibidos, pero sí hay que tener en cuenta que han de comerse de forma moderada y combinarse con el ejercicio físico.

Escrito por | 23 de abril de 2012 | 0 comentarios
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Ventajas dieta Smart

Una de las dietas más novedosas y prácticas para  poder bajar de peso es la dieta Smart, la cual en inglés significa “inteligente” y se muestra como una alternativa inteligente para cuidar la salud mediante las comidas.

Esta dieta está inspirada en la comida mediterránea, la cual es rica en yogurts, aceites y vegetales, los cuales pueden ser la base de una dieta completa y que es excelente para el cuidado de la salud.

Podemos mencionar algunos elementos fundamentales de la dieta Smart y que la hacen diferente de otras dietas. El primer punto en consideración es el bajo índice glucémico y carga glucémica  de esta dieta. Durante la realización de la dieta, se irán consumiendo importantes cantidades de hidratos de carbono procedentes de alimentos con un bajo índice glucémico bajo como son los  vegetales, yogur natural y el queso fresco, los cuales irán aumentando progresivamente.

Mediante la ingesta de estos alimentos, se puede lograr quedar saciado además de poder quemar las reservas de grasa y poder regular los niveles de azúcar y lípidos en sangre.

Un segundo aspecto es el hecho de que la dieta Smart posee una importante capacidad antioxidante y antiinflamatoria. Esto significa que el consumo de alimentos con importantes concentraciones de sustancias bioactivas  como son las frutas, pescado, frutos secos y té, ayudan de manera importante a bajar el exceso de sustancias inflamatorias que se producen con la edad y por el sobrepeso.

Escrito por | 17 de abril de 2012 | 0 comentarios
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Caña y tapa… No renuncies a ellas

Cañas y tapas… “Caprichos” de los que solemos prescindir desde el principio si pretendemos bajar algo de peso. Pues bien, según ha explicado Gregorio Varela, presidente de la Fundación Española de Nutrición, en la presentación de la guía “El valor nutricional del aperitivo: las tapas y la cerveza”, son complementos ideales para nuestra dieta.

La cerveza es una bebida natural que tiene muy pocas calorías, y encima, nos aporta minerales, vitaminas y fibra. Esto, unido a la tapa, constituye un “binomio perfecto” que nos aporta nutrientes necesarios para una alimentación sana y equilibrada.

La guía sugiere tapas como el pincho de tortilla, la paella o el pan con tomate y jamón. En el libro, encontraréis las tapas divididas según zonas geográficas, la forma de prepararlas, el valor nutricional (con y sin cerveza) y el maridaje adecuado.

Estos pinchos contienen unas 200 ó 300 calorías, y una caña tiene unas 60-70. Según Varela, esto supone un aporte “que siempre nos debemos guardar en el bolsillo como capricho nutricional diario”.

Vía EFE

Escrito por | 14 de marzo de 2012 | 0 comentarios
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La dieta Zen

Hay tantas y tantas clases de dietas que a veces nos sentimos confusos cuando decidimos poner en práctica alguna de ellas. Muchas personas, se deciden por el tipo de alimentación oriental, el cual, resulta muy sano, ya que es una cultura que practica mucho el equilibrio en cuerpo y mente. Algunas prácticas conocidas son el yoga y el taichí, con numerosos beneficios relajantes que encuentran el bienestar con su práctica. Copiar a la sociedad oriental, nos aporta sabiduría y salud.

La alimentación de esta cultura es muy cuidada, dando como resultado, que Japón resulta ser uno de los países con menos enfermedades del mundo y con más larga esperanza de vida.

Una de las dietas que se realiza en este país, es la Zen, también llamada macrobiótica, la cual, trata de los estados del ánimo según los alimentos que se comen.

El nombre “Zen”, deriva de la meditación y la búsqueda de la felicidad, al igual que “macro” quiere decir grande y “bio” vida. Si seguimos este tipo de dieta, se nos asegura una larga vida sana y feliz.

El principal alimento de esta dieta, son los cereales (arroz, maíz, centeno, trigo…) tanto crudos como cocidos.

Se pueden consumir libremente legumbres, pues aportan gran nivel de energía y fibra.

Los azúcares refinados se evitan, debido a que ejercen daño en el organismo, por ejemplo, la enfermedad de la diabetes.

Al ser una dieta vegetariana, las carnes están limitadas, aunque no significa que se han de evitar drásticamente, pero intentar comerlas muy poco o nada.

En cuanto a bebidas, el té es lo más natural. Hay que olvidarse de gaseosas o café.

Las frutas y verduras no han de ser tratadas con elementos químicos, deben ser de la estación y ser cultivadas en tu región, pues las importadas causan daño al medio ambiente.