Cambios en la dieta

Se recomienda a las personas obesas a reducir su ingesta diaria total de calorías y consumir más frutas, verduras y granos enteros. Es importante que su dieta sea variada, que todavía necesita para alimentarse, y debe seguir disfrutando de los sabores de diferentes alimentos. El consumo de azúcar, ciertos carbohidratos refinados y algunas grasas se debe reducir de manera significativa.

Idealmente debes trabajar con su médico, un dietista y / o un conocido programa de pérdida de peso.

Tratando de perder peso rápidamente por dietas de choque conlleva los siguientes riesgos:

-puedes desarrollar problemas de salud

-Es probable que tengas deficiencias de vitaminas

-Que las posibilidades de fracaso son significativamente más altos

Las Personas que están gravemente obesas pueden ser prescritas bajo una dieta baja en calorías líquidas. Esto debe hacerse con un profesional de la salud.

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