Alimentos que calman la ansiedad (II)

Continuamos hablando de los alimentos que pueden ayudaros a calmar los ataques de ansiedad cuando estáis en una dieta:

6. Frutas frescas: Aunque las frutas en general son muy beneficiosas, elegid las más consistentes, como manzana, pera, durazno o plátano. Son muy efectivas porque su sabor dulce ayuda mucho a calmar el hambre y la ansiedad.

7. Gelatina Diet: es una muy buena opción porque, además, tiene muy pocas calorías. Para saciaros un poco más, podéis combinarla con trocitos de frutas, con queso descremado o con yogur.

8. Caramelo: Según indica la fuente, disolver un caramelo ácido contribuye mucho a disminuir la ansiedad, especialmente si es antes de las comidas.

9. Gaseosa Diet: el gas nos hace sentir más llenos y no contiene muchas calorías, pero tampoco es bueno abusar.

10. Sopa de verduras: el líquido caliente es saciante y las verduras nos aportan fibra. Antes del plato principal, ayuda a que lleguemos con menos hambre.

Vía Alimentación Sana

Aún no hay comentarios. Sé el primero.

Deja una respuesta