Alimentación saludable

Consejos fáciles para planificar una dieta saludable y ceñirse a él:

Una alimentación saludable no se trata de  filosofías de estricta nutrición,  permaneciendo irrealmente delgados, o privarse de los alimentos que te gustan. Más bien, se trata de sentirse bien, tener más energía, y mantenerse lo más saludable posible, todo lo cual puede lograrse mediante el aprendizaje algunos conceptos básicos de nutrición, y el uso de ellos de una manera que funcione para ti.

La alimentación saludable comienza con aprender a “comer de manera inteligente“, que no es justo lo que tu comes, sino cómo se come. Tu selección de alimentos puede reducir tu riesgo de enfermedades, tales como, enfermedad cardíaca, cáncer y diabetes, así como defender contra la depresión. Además, el aprendizaje de los hábitos de una alimentación sana puede aumentar tu energía, agudizar tu memoria y estabilizar tu estado de ánimo. Puedes ampliar tu gama de opciones de alimentos saludables, y aprender a planificar el futuro para crear y mantener una dieta satisfactoria y saludable.

Para que puedas ir haciéndote una idea de cómo deberían ser unas dietas políticamente correctas para tu salud, iré añadiendo en los próximos días, unos modelos de dietas aconsejables.

Imagen: marceloamezquita

Fuente: dieta equilibrada

Escrito por | 16 de febrero de 2011 | 0 comentarios
Categorias: General | Etiquetas: , , , ,

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