Alimentación femenina

Una alimentación equilibrada, no se ha de ver libre de los siguientes alimentos, estos están formulado par la especialista en dietética Elizabeth Somer, la cual, es autora de libros como “Nutrición para Mujeres””. Según la especialista, estos alimentos son indicados para que mantener una vida plena y en equilibrio, todo ellos, está basado en la investigación hacia el sexo femenino. Te aconsejamos que hagas la prueba de incluir alguno de ellos en tu dieta diaria, contra más mejor, pues todos tienen importancia nutritiva. Estos son los siguientes:

-carne roja magra

-salmón

-espinacas y tomates

-frutas (arándanos, frambuesas, naranjas, manzanas y peras)

-lácteos desnatados (leche, yogures, quesos…)

-germen de trigo y avena

-curry

-batatas

-jengibre

-alubias negras

-infusiones (té, hierbas frescas…)

-chocolate negro

Con la inclusión de estos alimentos en tu dieta diaria, conseguirás un seguro de salud futura, pues el organismo femenino, tiene necesidades propias, debido a los cambios hormonales, períodos en la vida (menopausia, menstruación, embarazos…), retención de líquidos, pérdida del colágeno y elastina (aparición de arrugas, flacidez…). Esta alimentación se diferencia en sus necesidades de la masculina, en que el sexo contrario, aun alimentándose con comidas más calóricas, la naturaleza propia del hombre, quema muchas más calorías y adelgaza más rápidamente, por ello, la alimentación ha de ser diferente tanto en el hombre como en la mujer, debido a su diferencia orgánica y genética.

La introducción de ciertos alimentos en la dieta, pueden cambiar el estilo de alimentación y en consecuencia de vida.

Escrito por | 1 de mayo de 2012 | 0 comentarios
Categorias: Dietas para adelgazar y General | Etiquetas: , ,

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